沖縄県那覇市のパーソナルトレーニング・ダイエットA-DREAM

太らないクセをつけましょう!

太らないクセをつけましょう!

2018/12/11 スタッフブログ

皆さま、こんばんは!

パーソナルトレーナーの大城です😊

いつも弊社をご利用頂き、誠にありがとうございます。

お陰様で、弊社は本日もフル稼動でした💫

そしてそして、本日は、、、

 

大食いさんに必見!

食べても太らないクセをつける

方法を伝えていきます\(^o^)/

POINT1

・睡眠時間の確保

睡眠時間が不足すると、食欲を増加させ、脂肪の蓄積を増進する「グレリン」というホルモンが多く分泌されます。

 

なので、良く寝るために夜間はあまりテレビやスマホ、パソコンなどを見ないように心がけましょう。

 

POINT2

・朝の時間を活動的に!

朝は消費カロリーが高くなりやすい時間と言われております。

なので、朝イチのトレーニング、ウォーキング、ランニングおすすめです!

1日の始まりをエネルギー消費の多い状態からスタートさせることは、その日一日のエネルギー消費(代謝)を活発化させることにも繋がります。運動中だけでなく、運動後の日常生活でもいつも以上にカロリーを消費出来ることにもなります💫

皆さんも私たちと一緒に、

朝活トレーニング始めてみませんか🏃‍♀️🍃

明日も1日頑張っていきましょー!

おやすみなさい🕯💫

 

c6ff40d2-2c4f-40d9-ac9d-d56488e18b11

パーソナルスタジオ沖縄

ダイエット沖縄

スポーツ能力開発

A-DREAM

大城玲奈

カテゴリー

MENU

×
CLOSE