沖縄県那覇市のパーソナルトレーニング・ダイエットA-DREAM

モーターコントロールを修正する!

モーターコントロールを修正する!

2019/05/26 スタッフブログ

 

【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】

A-DREAMです✨

 

本日は、トレーナー同士での学び合い、実践しました!

トレーニングする際において、姿勢評価、動作修正の手順、代償動作の見抜き方、環境のコントロール、など、

ファンクショナルトレーニングは、テクニックではなく、原理原則があります。

1.重力の利用

2.分離と協同

3.キネティックチェーン

4.3面運動

5.力の吸収と力の発揮

トレーニングを行うにあたり、その動作は、ウエイトがどこにのっているのか?

動作は、関節が分離し、筋肉は協同して動く。

ことを理解し、動作の一つひとつを見ていきます😊

楽しい楽しい!☺️

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次回は、6月23日と30日です!

お楽しみに😉

Have a good night☆

Good dream☆😉

 

 

 

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