心と身体の場バランスを整える沖縄のパーソナルトレーニングジム

A-DREAMです♪

5月6日、GWも最終日となりました！

皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？😊

さて、色んなSNSからの情報がある中で、何を信じたらいいのかよくわからない時代にもなっている感じしますね。

NSCAーCPTのトレーナー資格や、NESTAーPETなどのトレーナー資格は、エビデンス（科学的根拠）を元に発信されているので、この仕事をしていることは、大切な学びになりますね。

その中で、最も皆さんに有益な情報をお伝えしようかと思います。

よくSNSで見かける「〇〇をするだけで痩せる！」みたいなのを見かけますが、動画編集すごいなー、、と客観的に閲覧してしまうことがありますが、、、実際に行動に移してできる方は素晴らしいかと思いす。ちゃんと意味を理解すると継続性は高くなると個人的には考えています。その意味は勉強することですね。　SNSを充実させることはマーケティングに必要なことかもしれませんが、。学ぶこと、インプットからのアウトプットが大切だと私は考えています。

さて、私が改めてお伝えしたいのは、

LSD（ロングスローディスタンス）は、長い距離を会話ができるくらいのスピードで歩くエクササイズのことを言いますが、このエクササイズはかなり最強エクササイズと言われています。

LSDは心肺機能向上意外にも、

○心臓の形状変化(特に左心室)

○脳神経栄養因子の増加

○自律神経(特に副交感神経)機能の向上

などの体の生理学的反応に多くの影響を与えていきます。

まずは、1日30分のウォーキングをはじめてみましょう♪

身体の細胞は3ヶ月で変わり始めます。必ず効果は期待できるはずです。

沖縄のパーソナルトレーニングジム

プライベートスタジオA-DREAM

平田歩