内臓を綺麗に！運動とファスティングのすすめ♪腸内細菌が向上すると〇〇の効果が！｜那覇のパーソナルジム「A-DREAM」
皆様、こんにちは♪😊 那覇のパーソナルジム A-DREAMです！
前回の記事では、腎臓や臓器についてお話しを致しましたので、今回は、内臓を綺麗にリセットするファンスティング（断食）についてお話しさせていただきます。
皆さんは、断食をされたことがありますか？😊
私は、過去に何回かやったことがあります。2日目以降に脳がスッキリしてくるのを鮮明に覚えています。
忙しい毎日を送る中で、健康管理に時間をさくのは難しいと感じている方も多いのではないでしょうか？
しかし、お身体と向き合う時間を少しの時間見直すだけで、無理なく健康を維持できるとしたら？
その中でも注目されている一つはファスティングですね！😊 食生活を見直す一つの手段となるかもしれません。
ファスティングの基本
「ファスティング」とは、英語のFAST：断食する拒絶するの動名詞で、「断食」という意味を持ちます。
弊社でお伝えするのは、体内のミネラルバランスを改善しながら、分子栄養学をベースに、身体に必要な栄養素と最低限のカロリーを摂取し、体内のミネラルバランスを改善しながら行う健康法です。
水だけで行うファスティングは、危険性を伴うことはなく、日常生活を続けながら行えることが特徴です。
腸内細菌バランスを向上させることは⇨ 免疫力UP、代謝UP, 快便、美肌、むくみ解消、シェイプUPが期待できます
弊社では、ノビレチン含有量の高い、沖縄のシークァーサーもおすすめしております♪ 😊
がん予防にも効果が高いエビデンスも出しているんですよ。
ファスティングの5大効果
１、デトックス（解毒・排毒）
体内に蓄積された有害物質金属や食品添加物、便、血中の老廃物などの有害物質が排泄されます。拝読効果により体内環境（特に腸）が向上するため、身体が内側から綺麗になります。
デトックスの効果を十分に得るためには、平均で３〜4日以上のファスティングが必要です。
２、ダイエット 脂肪燃焼効果の確率
摂取カロリーの低下により、体内に蓄積されていた糖質を使い切り、３〜4日目からは脂肪を燃焼させて、エネルギーを作り出します。脂肪燃焼によりエネルギーを作り出すため、短期間での体型変化が期待できます。
３、リフレッシュ 代謝酵素の活性化と内情の休養
代謝酵素の働きが活発になり、慢性的な倦怠感や不調の改善が期待できます。疲労で機能が低下していた内臓（特に消化器官）も、ファスティングをすることで、食べるという行為によるストレスから解放され、機能が回復します。免疫機能も活発になり、自然治癒力の向上が期待できます。
４、リラックス 脳の活性化
脂肪燃焼が進むと、脂肪の代謝産物としてケトン体が生成されます。ケトン体が脳で代謝されると脳内はα波状態になるため、よりリラックスして、思考が聡明化、記憶力や集中力が高まります。
また、ファスティングにより空腹状態が続くと、覚醒の神経伝達物質であるオレキシンが分泌され、五感が研ぎ澄まされます。
５、リセット 生活習慣の改善
食欲克服や目標を達成をすることで、その後の食生活がより良い良質なものに変化してきます。特に味覚の変化は大きく、身体にとって良いものを「美味しい」と感じるようになります。
食事の変化は生活全体を大きく変化させるため、その後の生活の質を大幅に向上させます。
また、ファスティングと共に、食べ物の関心や知識が深まることで、これまでの悪習慣から解放され、身体が本来持つ機能や感覚を取り戻すことができるのです。
定期的にファスティングを行う必要性
【有害物質の除去】
大気汚染や加工・養殖食品で溢れている現代では、どんなに気をつけていても有害物質を完全に遮断するのは不可能であると言われているため、定期的にデトックスを行い、体内環境を健やかに保必要があります。
【内臓の定期的な休息】
食事を摂り続けている限り、腸や肝臓は常に消化・吸収、解毒を繰り返しています。
内臓への負担を定期的に取り除くことで解毒する力が高まり、体内浄化作用もアップします。
ぜひ一度、ファスティングを体験してみませんか？😊
弊社では、世界特許技術で生まれたZINZOドリンク取扱店として腎臓ケアもおすすめしております。
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専用駐車場も完備されております：当ビル（チュリスHビル）の３番
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