沖縄のパーソナルトレーニングジムA−DREAMです♪

さて、スポーツの競技者や子どもたちからもよく言われますが、足を早くしたいとの願望。

身体を移動器として見た場合、下半身は運び手、上半身は、乗客として表現することがあります。

下半身と上半身は、互いに影響し合い、どちらか一方に問題が起きると運動は効率的でなくなることがあります。

爆発的な出力を発揮する必要性のあるアスリートたちは、特に上半身の高い安定性が求められます。

自体重プッシュアップ（胸を鍛える）ができない前に、足の瞬発力を鍛えても効果は出にくいと言えるでしょう。

事前に、プッシュアップ（大胸筋）を数回繰り返し、胸骨、胸郭を安定させてから、下半身を上手くトレーニングすると効果が出やすいでしょう♪

脚の瞬発力を出したい方は、上半身（大胸筋）エクササイズをぜひ取り入れて見てくださいね。

プライベートスタジオA-DREAM

パーソナルトレーナー

平田　歩