パーソナルトレーニングで大切なメンタル。グルテンはメンタルにも影響する。那覇のパーソナルジム「A-DREAM」
パーソナルトレーニングで大切なメンタル。グルテンはメンtなるにも影響する。那覇のパーソナルジム「A-DREAM」
沖縄那覇のパーソナルジムA-DREAMです！✨
運動と同じくらい大切なのは食事。
今回は、グルテンのお話をさせていただこうと思います。
暑い日が続きますが、引き続き熱中症には気をつけていきましょう！
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ダイエットを成功させるために！
ダイエットを成功させるためには、腸内環境が欠かせません！
また、腸内環境は、思考や感情、メンタルにまで影響を与えるのをご存知でしょうか？
腸は「第2の脳」と呼ばれるほど思考や感情を司ります。
以前に記事を載せていますので、こちらも合わせてご覧ください。
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さて、グルテンとは、小麦粉と水を混ぜてこねたときにできる粘りのあるタンパク質のことを言います。体に良くないとされるのは、消化がされにくいことが言われています。未消化のまま腸に残りやすいということです。
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また、小麦や乳製品には依存性があるということもあり、やめられない人も多くいらっしゃいますが、
これは、本人の意思が弱いというわけではなく、アミノ酸の配列に問題があるとのこと。
グルテンの代謝産物のアミノ酸には、モルヒネと似た構造があり、中毒性を引き起こします。中毒性は、正常な神経伝達物質を阻害ししまうんですね、、、。
阻害されることのデメリットには、
ノルアドレナリンを過剰に分泌させ、
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記憶が曖昧になる。
情緒が不安定になる。
鬱になる。
興奮しやすくなる。
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このような症状が起こりやすくなるということです。
今一度、腸内環境を意識してみませんか？😌
１日、１週間、１ヶ月と続いたら、考えたも必ず変わっています。
是非、試してみてください。
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