こんにちは♪砂川です(^_^)
ダイエットや体作りにおいて、トレーニングすることは重要ですが、それと同じぐらい、もしくはそれ以上に食事は大切になってきます！

痩せたいとか体を大きくしたいといった場合、トレーニングの内容と同じように食事の内容を考えていきましょう♪
具体的に言うと総摂取カロリーを考え、次にPFCバランスを考えます。
PFCバランスとは、タンパク質・脂質・炭水化物の割合のことです(^_^)

脂質や炭水化物というと、ダイエットの敵と思われがちですが、体のエネルギー源として必要ですし、脂質にも種類があって積極的に摂りたい脂質もあります^o^

今後具体的に色々書いていきますので、みなさんよろしくお願いします♪

それと私達の公式Instagramも始めたので、よければフォローお願いします(｀_´)ゞ

アカウント名はa_dream_okinawaです！

※写真は東京の大会へ出発する直前のやつ(笑)

#ダイエット #アスリート
#沖縄 #おもろまち
#パーソナルトレーニング
#ADREAM
#平田歩 #砂川健矢
#ADREAM