那覇でゴルフが上達するトレーニング♪ どうしてもスライドしやすい方は〇〇を鍛えるとGOOD!
2024/05/13
スタッフブログ
【心と体のバランスを整える沖縄のパーソナルトレーニングGYM】
A-DREAMです♪
今回は、ゴルフ上達編!ワンポイントアドバイスしたいと思います!😊
どうしてもスライドをしてしまうという方には、2パターン🆖があります。今回は、下半身の🆖パターンを紹介します。
まずテイクバックから、インパクトにかけて、腰が抜けやすくなり、股関節の安定感がありません。
この動作は次のトレーニングで修正可能です♪
ボールがスライドしやすい方は、股関節に体重が乗りにく、中臀筋(お尻の横側)が上手く使えていない方が多いです。まずは、足を前後にして、上下に動くランジエクササイズから始めましょう♪
![e893a150-81e5-459f-9c62-d9efd7076131](https://www.ps-adream.com/system_control/wp-content/uploads/2020/04/E893A150-81E5-459F-9C62-D9EFD7076131-600x367.jpeg)
![2ee8c761-f641-4bab-a353-518f47c675e1](https://www.ps-adream.com/system_control/wp-content/uploads/2020/04/2EE8C761-F641-4BAB-A353-518F47C675E1-600x387.jpeg)
前方のお尻部分に体重が乗ったことを確認出来ましたら、上半身を捻ります。
![e893a150-81e5-459f-9c62-d9efd7076131](https://www.ps-adream.com/system_control/wp-content/uploads/2020/04/E893A150-81E5-459F-9C62-D9EFD7076131-600x367.jpeg)
![30d99c4b-5b9d-4019-8c37-95b70a747653](https://www.ps-adream.com/system_control/wp-content/uploads/2020/04/30D99C4B-5B9D-4019-8C37-95B70A747653-600x383.jpeg)
これを10回繰り返し、2〜3セット行いましょう♪
もうすぐ夏ですね!
元気にいきましょう!😉🏌️♀️
パーソナルトレーニング沖縄
ダイエット沖縄
スポーツ能力開発沖縄
メンタルトレーニング沖縄
A-DREAM
平田あゆみ
カテゴリー▼
- セミナー・イベント情報 (90)
- メディア出演♪ (29)
- ビジョンクリエーション占星術 (37)
- グループレッスンのご案内♪ (1)
- トレーニング編 (37)
- スタッフブログ (717)
- 栄養素編 – ダイエット沖縄 (84)
- スポーツ能力開発 (104)
- メンタルコンディショニング (31)
- ゴルフ編🏌️♀️ (11)
- 空手編🥋 (23)
- ハンドボール編🤾♀️ (16)
- 陸上編🏃♀️ (7)
- 水泳編🏊♀️ (7)
- ソフトテニス編🎾 (7)
- サッカー編⚽️ (2)
- バレーボール編🏐 (3)
- 出張のご依頼について (2)
- お知らせ(176)
- お客様の体験談(57)
- よくある質問(5)
- 指導者養成コース(29)