沖縄のPRIVATE STUDIO AーDREAMです♪

さて、今回は夏バテを乗り切るために疲れない身体になるためのサプリメント「アミノ酸」についてのお話をしたいと思います😋

必須アミノ酸の一種であるBCAAについてです。

BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います！

AーDREAMでは、オプションでトレーニング前にBCAA入りのドリンクを飲んでいただいております😊

BCAAを摂取することの効果の一つは、運動による筋たんぱく質の分解を防ぐことです。

運動中には筋たんぱく質の分解が昴進し、筋肉でのBCAAの分解が促進されてしまいます。

ですので、運動直前にBCAAを摂取することにより、血中と筋肉中のBCAA濃度が上昇し、筋肉から遊離する必須アミノ酸量を減少させる働きがあります😆

すなわち、摂取したBCAAが筋肉中で分解することにより、筋たんぱく質の分解が抑制されるという訳です😁

理想のお身体を作っていくためには、お食事もトレーニングもコツコツと続けていくことが大切ですね🏋️‍♀️

引き続き、サプリメントやダイエットに関する情報を載せてきますので、ブログを覗いてくださいね👀✨

写真は県外で活躍するトレーナー松野さんと♪

日本代表のバスケットトレーナー。東京オリンピックで銀メダルを獲得した際の影の立役者です。

こうして、多くの方々との学びを深めていきますと、皆さまにお伝えすることも楽しくなります😊

沖縄那覇市のパーソナルトレーニングジム、女性トレーナー在籍、

パーソナルトレーナー

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