ストレスを味方につける💓
【沖縄のパーソナルトレーニング】
A-DREAMです✨
皆さまには、得意なこと、苦手なことはありませんか?
苦手意識の正体は、脳に記憶されてるいる『ネガティブ記憶データ』
経験から、カラダや頭が嫌なものとして、五感と反応、脳にプログラムされています。
その反応がストレス反応となります。
ストレスとは、刺激が身体に加えられた結果、身体に現れる変調やゆがみ。
ストレッサーの種類には、
物理的・精神的・科学的・生物学的なものがあります。
わたしたちは、日々、身体にストレッサーを感じながら過ごしています。
このストレスは、不幸なことだけではなく、
結婚・出産・昇進などの喜ばしい出来事にも現れます。
大切なのは、逆行を克服していくために、このストレスは欠かせません。
なので、このストレスを観察しながら適度なストレスであれば、やる気が出て日常の生産性があがります。
しかし、ストレスレベルが高すぎたり、その状態が長く続くと、心や体に耐えられる限界に達し、心や体にさまざまな症状が現れます。
ということは、得意意識も脳のポジティブデータ!
自らの思考に気付く意識的に脳にインストール出来ます。
ただし!小手先のポジティブ思考だけではなく、
『楽しい』『好き』『情熱』人により表現は変わりますが、五感と感情を引き出すことが大切。
大脳新皮質・大脳辺縁系・脳幹、全てを、連動させて、『心を変化させる』
ワクワクし、ヤル気のドーパミンが分泌される。
この状態は、ストレスがなく、ヤル気も集中力も持続します。
これが、『ルーティン』です!
ポイントは、ただの型ではなく、脳や心を変化させる。
このルーティンを自分で作るのが難しい。と感じる方は、一度、当スタジオに足を運んでみてください😉
きっと、新しい人生が始まりますよ。
今日もステキな1日を💓
Have a nice day!🌸
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平田あゆみ
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