沖縄のパーソナジムで50代からのパーソナルトレーニングを楽しもう！飛距離UPと筋力U向上で一石三鳥！

沖縄のパーソナルトレーニングジム「A-DREAM」です🎵

弊社には50代の方にも多く利用いただいており、いつもありがとうございます。歳を重ねても若々しく筋力がUPし体脂肪がつきにくい身体でいることは理想的ですね！

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楽しくトレーニングを行いながら、効果が出ることはとてもいいですね！

さて、今回は50代からの体幹トレーニング！目標は、もう少し身体を絞りたい！体脂肪率を落として筋力を上げながら飛距離を伸ばしたい！というお客様です。👨

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まずは身体の柔軟性をチェックし、胸郭の可動性もチェックします。

左右対称に動きが取れているかも確認していきましょう。自分の動きは、なかなか自分では分かりずらいところがあります。トレーナーが指示を出したり確認したりすることでバランスは取れていきやすいですね。

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ツイストクランチで内外腹斜筋のエクササイズです！飛距離を出したいならば身体の捻りはとても大切な要素ですね！こちらも左右対称のバランスを確認していきます。

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ウォーターバックを持ち上げながら、不安定な状態を腹圧をかけて体幹を鍛えていきます♪

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背筋の筋力UPは、飛距離に直接関与しますので欠かせませんね！広背筋の幅を出したいということで、ワイドスタンスで鍛えていきます。😊

フォームもバッチリです！

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バランスディスクを使用しながらウォーターバックを使用するエクササイズです。かなり難易度の高いエクササイズになりますが、だいぶこなせるようになりました！👏😊

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シャフトを使いながら、全身の連動性を高めていきます！いい感じに仕上がっていきます。

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胸郭の可動域は上がり、体は軽くなり、スイングをしても毎回調子がいいです！😊👏

ゴルフ仲間からはいつも褒められて、いつもご機嫌様です。☺️

50代からのトレーニングは、いきなり始めると無理をしてしまうことも少なくありません。

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益々、飛距離が伸びそうですね！！⛳️🏌️‍♀️

この調子で引き続き頑張っていきましょう！

楽しみですね！！👏😄

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