こんばんは！

今日は華の金曜日ですね(・∀・)

いや、読者の皆様は華の筋曜日でトレーニングに必死なことだと思います^_^

今日だけじゃねーよ。毎日トレーニング頑張ってるから常に筋曜日だよ！って思った貴方は僕と同じですね♪

ってくだらない始まりですが、美しい・カッコイイ体になるにはやるしかないので、毎日の勢いで頑張っていきましょ〜〜(￣^￣)ゞ

話は変わりまして、、、

先日、ミスユニバース沖縄大会のファイナリストの方々にトレーニングや栄養について指導しました(・∀・) 

ホワイトボードも使いこなしてイケてる講師でしょ？？

実際はとても緊張しました(・∀・)笑

カラダを変えるうえでの食事の重要性などを話しました。

正月も終わり、僕も身も心も引き締めるために減量中なんですが、食事を意識して5kgほど減ってます♪

気づいてくれるお客様もいます(笑)

特別なことはしていなくて、余計なお菓子とかを辞めて、たんぱく質を中心に摂ってます。

食べてないわけではなくて、4〜6食ぐらい摂ってます^_^

自分もやってみて、食べることの大切さをとても感じている今日この頃です(＞人＜;)

ダイエットしたい方はぜひお待ちしております♪

最後は、ミスユニバース沖縄のファイナリストの方々との記念撮影載せて今日は終わりにします（╹◡╹）

どんなポーズで写る！？ってなったけど、せっかくなんでマスキュラー(ポージングの名前)でもしてみました(笑)
明日が大会本番なので、出場者の皆さんは頑張ってください♪

それではまた〜〜（╹◡╹）

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砂川健矢