1日に1時間の運動をすると、自律神経のバランスが保てます🎵
2018/10/24
スタッフブログ
【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】
A-DREAMです✨
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、皆さまは、いかがお過ごしでしょうか(^^)
わたしは、食欲の秋です♡ (笑
ご飯が美味しくて美味しくて!(╹◡╹)w.
美味しいご飯を食べた後にはは、日々トレーニングです!
スクワット、ベントオーバーロウ、腹筋、プッシュUP、わたしのルーティンです。(^^)
1日に、1時間のトレーニングや運動を意識すると、副交感神経の切り替わりが早くなるため、睡眠の質が変わってきますよ。
ぜひ、意識して行ってみてください!(^^)
今日もステキな1日を!(╹◡╹)
Have a good day!!
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平田あゆみ
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