こんばんは！🌙⭐️

 

トレーナーの上原です🙋‍♂️😊

 

 

過ぎてしましましたが、3月18日は、睡眠の日らしいです😂💤

 

 

世界的に見ても、日本は睡眠時間が短いのですが、中でも沖縄県は、 睡眠不足の人の割合が、

 

男性が全国2位

 

女性が全国3位

 

と、全国的にも多いみたいです💦

 

その理由としては、やはりお酒を飲む機会が多かったり、歩いたりする時間が短かったり、湯船に入る習慣が少なかったりが原因になります。

 

皆さんも心あたりは無いでしょうか？😅

 

 

睡眠は、身体の疲れを取るだけでなく、筋肉を付けるために大切であったり、お仕事の集中力の為にも大切であったり、勉強した事を記憶する為にも必要になって来ますので、とても大切です😊

 

 

明日は、春分の日で祝祭日ですね🌸

 

お仕事おやすみの皆様は、朝まで飲み歩くのではなく、軽くお身体を動かして、朝まで全力で寝てみる😋

 

 

明日もお仕事の方は、おそらくサービス業などで忙しいかと思いますので、明日に備えて、早めに寝てみる😊

 

 

 

そんな1日にしてみませんか？⭐️

 

 

明日1日のスタートがいつもより気持ちいいかもしれませんよ😊🌸🌺

 

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パーソナルトレーニング

 

ダイエット沖縄

 

A-DREAM

 

上原一輝