【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】

A-DREAMです✨

沖縄は、蒸し暑い日が続きますね！

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

就寝の際、クーラーを付けっぱなしでは身体は冷えるし、クーラーを付けないと暑いし…の繰り返しになっちゃいますよね😅 笑。

わたしヒラタは、クーラーは2時間のタイマーと、扇風機を7時間のタイマーで、スッキリ目覚めています！

さてさて、夏・真っ只中、日々体力勝負ですね！

女性は特に、タンパク質（プロテイン）の摂取が必要以上に足りていないことが多く、意識的に摂取していきたいものです。

体内にもビタミン・ミネラルをたっぷり補給すると、タンパクの配合が良くなります。

そして、激しい運動をすると、ヘモグロビンが下がるのも特徴で、ヘトヘトにならないためにも、鉄を摂取したいものです。

今日も元気にいきましょう！😉💪

余談ですが、7月11日、遂にセブンイレブンが沖縄にもOPENしましたね！数字にこだわるのもステキですね！

そして今日は、一粒万倍日、神吉日、大明日、天恩日と、吉が重なる吉日だそうですよ😉

新しいステージに向かって、何か決断をすると願いやすくなるとか💓

今日もステキな1日となりますように💓

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Ayu.