砂川です！昨日、今日と天気が良い日が続いていますね(^_^)

こんなに天気が良いとランニングしたくなるのは私だけでしょうか？？

いや、きっとみなさんもですよね♪笑

私はウォーキングやランニングを毎日20〜30分行っています(^_^)

低強度の運動を長めに続けることは、主に脂肪がエネルギー源として使われるので、ダイエットしたい方はまずそれから初めてみてもいいんじゃないでしょうか♪

新年度となりましたので、気持ちも体も引き締めて頑張っていければ最高ですね(｀_´)ゞ

これから私のトレーニング内容やオススメ食事など、ブログにアップしていこうと思います！

みなさんチェックしてね〜〜(￣▽￣)

沖縄

ダイエット

パーソナルトレーニング

砂川健矢