太らないクセをつけましょう!
2018/12/11
スタッフブログ
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皆さま、こんばんは!
パーソナルトレーナーの大城です😊
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いつも弊社をご利用頂き、誠にありがとうございます。
お陰様で、弊社は本日もフル稼動でした💫
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そしてそして、本日は、、、
大食いさんに必見!
食べても太らないクセをつける
方法を伝えていきます\(^o^)/
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POINT1
・睡眠時間の確保
睡眠時間が不足すると、食欲を増加させ、脂肪の蓄積を増進する「グレリン」というホルモンが多く分泌されます。
なので、良く寝るために夜間はあまりテレビやスマホ、パソコンなどを見ないように心がけましょう。
POINT2
・朝の時間を活動的に!
朝は消費カロリーが高くなりやすい時間と言われております。
なので、朝イチのトレーニング、ウォーキング、ランニングおすすめです!
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1日の始まりをエネルギー消費の多い状態からスタートさせることは、その日一日のエネルギー消費(代謝)を活発化させることにも繋がります。運動中だけでなく、運動後の日常生活でもいつも以上にカロリーを消費出来ることにもなります💫
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皆さんも私たちと一緒に、
朝活トレーニング始めてみませんか🏃♀️🍃
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明日も1日頑張っていきましょー!
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おやすみなさい🕯💫
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パーソナルスタジオ沖縄
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スポーツ能力開発
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A-DREAM
大城玲奈
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