【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】

A-DREAMです✨

週末の日曜、いかがお過ごしでしたでしょうか😊

わたしヒラタは、ちょっぴりハードな1週間を過ごした時は、ビタミンやミネラル、鉄の補給を心がけています。

女性は特に、激しい動きをすると、フェリチン値が、急激に減り、集中力やヤルや気が無くなったりします。

タンパク質の補給を積極的にススメていますが、鉄の補給が充分でないと、タンパクも体内へ上手く吸収出来ないことがありますので、ぜひ意識してみてください😉

ハードに動いた時は、お中元で、お客様から頂いたフルーツ🥭ジュース🍹を、

休憩の合間に、美味しく頂きました！

Mサマ、ありがとうございました！☺️

そして、睡眠の質を高めることも意識していきたいものですね！😊

ではでは、明日からの1週間も、頑張っていきましょう！😉

おやすみなさいませ😘

Have a good night☆

GOOD  DREAM☆

良い夢、見てね😉

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Ayu.