おうち時間♪ 脂肪についての豆知識編!
【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】
A-DREAMです✨
こんにちは!当スタジオは、通常通り営業しておりますが、お子様の臨時休校などにより、ご来館ができなくなってしまった方が多くいらっしゃいますので、ダイエット情報をお伝えしていきますね♪😊
動画は、Facebookで発信していく予定ですので、PRIVATE STUDIO A-DREAMページへ『いいね』押して頂けると嬉しいです😊🌈
さて!本日は、『脂肪』についてです♪
脂質は、主に、
①単純脂質→ 中性脂肪(過剰な摂取は、体脂肪に蓄えられる)
②複合脂質→ リン脂質(リポたんぱくの働きを助ける) 、糖脂質(脳や神経に存在する細胞膜を構成)
③誘導脂質→ 脂肪酸・コレステロールの働きをコントロールする。
んー、単語だとちょっと難しいですね。
脂肪は、三大栄養素の重要なひとつであるため、エネルギー源として、蓄えられるわけですが、運動エネルギー(消費エネルギー)が少ないと、体内に蓄積され、いわゆる肥満体質となっていくわけです。
蓄積された、脂肪細胞は、分裂して増加します!分裂増加の能力を限界にいくと、脂肪細胞は、肥大していきます!😱😱😱
肥満体型の期間が長いほど、脂肪細胞は、肥満体型を(肥大)をキープしたがります、、💦
ダイエットする際には!『絶対にやる!痩せてみせる!』という根底からの改革を行う必要があります!
人間の細胞は、変わることにストレスを感じやすく、ダイエット期間も、ストレスをかんじやすくなってしまいます。
先ずは、1週間出来たら、2週間、1ヶ月、と継続していくと、必ず変わりますよ!
家にいる期間、家族と一緒に動いてみましょう!心も身体も元気になりますよ!😊🌸
ではでは、また発信します😉🙌
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平田あゆみ
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