こんにちは！✨

トレーナーの上原です！✨😎

台風が過ぎ去った後は、暑い日が続いておりますね😅🌻

夏は、お祭りやBBQなど、イベントごとが多い方はたくさんいるのではないでしょうか？？😅

イベントなどで楽しみなのはお酒などのアルコールですね！

本日は、アルコールについて少しお伝えしたいと思います😊

アルコールは、ダイエットを行なっているときはなるべく控えて行きたいですね🙏😆

理由としましては、アルコールを飲むと、筋肉を付けるために必要な男性ホルモンのテストステロンの分泌量が少なくなってしまうからです😭

さらに、ストレスホルモンと言われるコルチゾールの分泌量が増えてしまいます！💦

コルチゾールには、筋肉を分解させてしまう働きがあります😅

ですので、やはりイベントごとでもアルコールはほどぼとに！😁

たくさん飲んでしまった方は、しっかりと切り替えて、次の日などにしっかりとトレーニングを行なって、チャラにしましょう😋👍

平成最期の夏らしいので、全力で鍛えて、全力で遊びましょう😆

パーソナルトレーニング

ダイエット沖縄

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上原 一輝