こんにちは😃

 

トレーナーの上原です🙋‍♂️

 

 

前回の更新から少し期間が空いてしまいましたが、本日も、以前少しお話しさせていただいたアミノ酸についてのお話をしたいと思います😋

 

 

本日は、必須アミノ酸の一種であるBCAAについてお話ししたいと思います✨

 

 

BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います！

 

AーDREAMでは、オプションでトレーニング前にBCAA入りのドリンクを飲んでいただいております😊

 

 

BCAAを摂取することの効果の一つは、運動による筋たんぱく質の分解を防ぐことです。

 

 

運動中には筋たんぱく質の分解が昴進し、筋肉でのBCAAの分解が促進されてしまいます。😭

 

 

ですので、運動直前にBCAAを摂取することにより、血中と筋肉中のBCAA濃度が上昇し、筋肉から遊離する必須アミノ酸量を減少させる働きがあります😆

 

 

すなわち、摂取したBCAAが筋肉中で分解することにより、筋たんぱく質の分解が抑制されるという訳です😁

 

 

理想のお身体を作っていくためには、お食事もトレーニングもコツコツと続けていくことが大切ですね🏋️‍♀️

 

という事で、ブログの更新もコツコツと続けていきますので、これからもよろしくお願い致します😊

 

 

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上原 一輝