こんにちは🌻

 

 

トレーナーの上原です🙋‍♂️

 

 

今日のブログはアミノ酸についてお話しよーかなーって思っております😆

 

 

 

皆さんも「アミノ酸」という言葉は聞いたことがあるかと思います^_^

 

しかし、そもそもアミノ酸とは？🤔という方も多いかと思いますので、簡単に説明したいと思います🙆‍♂️

 

 

アミノ酸とは、タンパク質を構成する成分です👍

 

ですので、タンパク質とは、アミノ酸の塊です😂

 

 

 

アミノ酸の種類は、約500種類ほどあると言われております😮

その内、人間に必要なアミノ酸は20種類と言われており、体内で構成する事が出来ない、必須アミノ酸9種類と、体内で合成することのできる非必須アミノ酸11種類とで分けられています😎

 

 

アミノ酸の効果としましては、
もちろん、タンパク質の元となりますので、筋肉の強化、疲労回復などの効果があるのはもちろん、

 

他にも、

 

脂肪燃焼効果🔥

 

肌の調子を整える✨

 

リラックス効果☕️

 

 

などの効果もございます✨

 

 

 

結局、アミノ酸とタンパク質は、どちらを取った方が良いのか、混乱してしまうかと思うのですが、

 

 

アミノ酸単体のサプリメントで摂取する際は、消化吸収のスピードが早いです😆

 

 

タンパク質を摂取するとなると、お肉やお魚で摂取しますので、アミノ酸以外の、ビタミンや脂質など、他の良い栄養も摂取できます😋

 

 

ですので、状況によって使い分けができるとベストですね😆

 

 

今日も1日、全力で楽しみましょ〜😊✨

 

 

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上原一輝