【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】

A-DREAMです✨

コロナウイルスも少しずつ落ち着いてきました。引き続き、感染対策は万全にしていきましょう！😃🙆‍♀️

さて、今回は、女性の多くある、BMIは問題なけど、体脂肪率は30%前後で、あと2.3kgは落としたいと声をよく聴きます。

健康枠なんだけど、スタイルをよくしたい！という方には、食事を制限することとは逆に食事を増やす(栄養素に問題がある)ことがあります。

短期的に痩せたいのなら、糖質制限などでも良いはずなんですが、長期的に痩せにくくなるばかりか、老けやすく感じることがほとんどです。

食べない　➡️ 筋肉量減る　➡️　代謝落ちる➡️ 痩せないから食べない

を繰り返していると、筋肉は落ちるし、脂肪は落ちにくい状態になっていきます。

よく耳にしますが、バランス良く、栄養素はしっかり摂取しましょう！😊

結果を出す人は、当たり前のことのルーティンが出来てますね。

結果が出にくい人は、わかっているけどなかなかやってない…😅

ことが多いです。

今日もステキな1日を💕

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平田あゆみ