なぜ白米より玄米?小麦粉より全粒粉?
2018/10/30
スタッフブログ
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皆さま、こんばんは!
トレーナーの大城です😊
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今日から11月です!
ホント、驚くほどあっという間です😲💓
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今日は玄米、全粒粉をオススメする
理由をご紹介していきます😊💫
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理由が分かると、全粒粉や玄米を選び、
お食事も楽しくなるかもです💫
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玄米・全粒粉には、
→ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が多く含まれています。
→ビタミン・ミネラル・食物繊維がある事で、玄米や全粒粉に含まれている糖質や脂質、タンパク質などを溜め込まずに身体の外に出してくれます。
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食べても、太らない、むくまない、体調を崩さないためには、いかに消費して排出できるかが、ポイントになります!
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白米や、特に小麦粉類(パン・麺)は、ミネラル・ビタミンの含有量が減り、糖質を代謝するために手伝ってくれる栄養素が少ない為、身体に溜まりやすくなり、体脂肪や身体の不調になってしまうのです。
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なので、玄米や全粒粉をオススメしています!!!
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*ビタミン・ミネラルが多く含まれている、海藻類やサラダなどを意識して摂ることもgoodです🥗💓
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玄米や全粒粉を選ぶ事は、ダイエットだけではなく、健康にも良い事なので、参考になると嬉しいです😊🍃
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11月も楽しんでいきましょー!
\\\\٩( ‘ω’ )و ////💫
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大城玲奈
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