【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】

A-DREAMです✨

こんにちは！当スタジオは、通常通り営業しておりますが、お子様の臨時休校などにより、ご来館ができなくなってしまった方が多くいらっしゃいますので、ダイエット情報をお伝えしていきますね♪😊

動画は、Facebookで発信していく予定ですので、PRIVATE STUDIO A-DREAMページへ『いいね』押して頂けると嬉しいです😊🌈

 

さて！本日は、『脂肪』についてです♪

脂質は、主に、

①単純脂質→ 中性脂肪(過剰な摂取は、体脂肪に蓄えられる)

②複合脂質→ リン脂質(リポたんぱくの働きを助ける) 、糖脂質(脳や神経に存在する細胞膜を構成)

③誘導脂質→ 脂肪酸・コレステロールの働きをコントロールする。

 

んー、単語だとちょっと難しいですね。

 

脂肪は、三大栄養素の重要なひとつであるため、エネルギー源として、蓄えられるわけですが、運動エネルギー(消費エネルギー)が少ないと、体内に蓄積され、いわゆる肥満体質となっていくわけです。

 

 

 

蓄積された、脂肪細胞は、分裂して増加します！分裂増加の能力を限界にいくと、脂肪細胞は、肥大していきます！😱😱😱

 

 

肥満体型の期間が長いほど、脂肪細胞は、肥満体型を(肥大)をキープしたがります、、💦

 

ダイエットする際には！『絶対にやる！痩せてみせる！』という根底からの改革を行う必要があります！

人間の細胞は、変わることにストレスを感じやすく、ダイエット期間も、ストレスをかんじやすくなってしまいます。

先ずは、1週間出来たら、2週間、1ヶ月、と継続していくと、必ず変わりますよ！

 

家にいる期間、家族と一緒に動いてみましょう！心も身体も元気になりますよ！😊🌸

 

ではでは、また発信します😉🙌

 

 

 

パーソナルトレーニング沖縄

ダイエット沖縄

メンタルトレーニング沖縄

スポーツ能力開発沖縄

A-DREAM

平田あゆみ